Thursday, January 22, 2009

Happy New Year&Happy Holiday

Happy holiday 2 all my friends.
xsbr gler nak blk (ke nak gdh).
nak jmp mak,ayah n adk2.
tp da jmp asyk gdh jek.
kali nh pe lak tjk gdh.
aku rse r kn sbb aku blk asyk gdh coz kat ukm nh xde sape aku nak cr gdh.
pe r nak jd ngan dak bernama NUR FADHIRA ank en Mohamed nh.
that's me.
so, spend ur holidays w xtvt, wat xssgnmt ,thesis ke jgn tdo jek( da r kat ukm asyk tdo jek).
udah2 r 2.
2 whose celebrate new year...
'happy new year'(rse2 nyer mebe2 aku yg chinese xbce blog aku)
xpelah just wish n fun...huahahah

Wednesday, January 21, 2009

KEHILANGAN

Al-Fatihah
jam 4am td telah perginyer seorg insan iaitu p.long aku.
setelah sekian lme skt akhirnyer pergi jua ia.
aku xmmpu buat pe2 kecuali berdoa agr rohnyer bersama-sama dengan roh org2 yg beriman.
semuanyer terletak di tangan tuhan yg Maha Esa.
p/s: sama2 sedekahkan Al-Fatihah kepada arwah

Sunday, January 18, 2009

~Gabai best~

Aigoo...
Saturday, 17 Jan 2009
Gabai day, picnic time
actually we planned to go about 2 weeek ago but becoz everyone had their comitment so cancel.
2 r org ckp plan awl2 xjd die nak last minute gak
finally zai, zara n me decided last minute to picnic yesterday.
ber3 pon jd.cian cik fini xdpt ikt. laen kali kte g ag.
9.30: packing n making sandwish(sdp 2 resepi zai)
10.00:time 2 go (zara drive)
10.15: buy something 2 eat
(1st plan nak kfc tp kdi mmk jd plhn,mee grng mamak 1& nsk grng ayam 2)
11.00: Gabai we're coming.
11.10: mendaki gabai yg tinggi 2 sbb nak air terjun yg ctk. (penat gler xsmpt nak kira tangga)
11.30: arrive at air terjun yg kat ats skali (mmg cntk&rmi org)
11.45: enjoy time (refreashing)...b4 2 mkn lu.
1.30: trn n blk.
2 jek r xtvt yg wat just 2 release tension watever pon mmg puas ati r gabai cntk.
1 more thing, aku jmp sorg mamat mcm muke Eric. bapak serupa gler pe ag aku usha r.
dapat gak cuci mata...huahahaahhaah...
next time, friends let we go together.
penangan Gabai, bgon tdo ari nh 1 bdn aku skt2.
xsmpt nak ambk pic. xde org nak ambkkn.

Friday, January 16, 2009

mY heart, mY sOul, mY liFe...ye ke???







Ryeowook-sshi <3 dirot
becoming couple of 'we just got married'.
love him???
only my heart know it...kuang3x
wat de special bout this guy?
-great voice
-the cutest
-my ideal bf..huahaha

poyo jek..
aku xpnh minat artis seminat mamat korea sorg nh.
pe ntah penangan.
artis m'sia nh pon aku xminat sgt kecuali MISHA OMAR love her voice too much.
nak wat camne da klu minat.
ble ag nak lyn bnd2 nh klu xmse mude.






4 those who like choclate...


Fakta 1: Coklat tidak menyebabkan jerawat.
Antara kepercayaan karut paling umum ialah coklat menyebabkan jerawat, terutama di kalangan remaja. Ini sama sekali tidak benar. Maklumat sekian lama jelas membuktikan bahawa coklat tidak menyebabkan jerawat. Sebaliknya, amalan pemakanan yang kurang baik, punca utama jerawat, tetapi kita lebih mudah menyalahkan coklat. Perubahan hormon ketika baligh, ditambah pengambilan makanan kurang zinc dan banyak iodin, punca utama. Jerawat biasanya tumbuh apabila seseorang mencapai usia remaja. Pertambahan hormon menyebabkan kelenjar mengeluarkan sebum, yang mengalir ke permukaan kulit secara semula jadi. Jika pengalirannya tersekat, sebum terkumpul lalu membentuk jerawat. Ensiklopedia Dermatologi menjelaskan dengan tepat bahawa pemakanan tiada kena-mengena dalam pengurusan jerawat. Jadi, remaja tidak perlu menahan diri daripada memakan coklat kegemaraan mereka.
Fakta 2: Coklat tidak menggemukkanIsu sebenarnya, apabila kita makan berlebihan.
Perangkaan terbaru dari seluruh dunia menunjukkan, bilangna orang gemuk kian ramai. Makan sederhana, termasuk coklat, diiringi senaman kardiovaskular, adalah rahsia mengekalkan berat nadan sihat. Yang penting, tahap kecergasan, bukan hanya kehilangan berat badan. Doktor dan pakar pemakanan, orang terbaik menasihat mengenai pengurusan berat badan. Bagaimanapun, petua termudah ialah makan secara sederhana. Sebenarnya, tiada sesuatu makanan tertentu yang boleh menggemukkan. Lazimnya, yang menentukan berat badan seseorang ialah jumalh dimakan. Sebagai peringatan, Persatuan Pemakanan Amerika menasihatkan:"…coklat boleh dimakan secara sederhana."
Fakta 3: Penghidap diabetes boleh makan coklat
Dalam tempoh 20 tahun lalu, pelbagai perubahan besar dalam nasihat pemakanan diberikan kepada penghidap diabetes. Persatuan Diabetes Britain, Persatuan Dietitik Amerika dan Persatuan Diabetes Malaysia kini mengakui bahawa pengambilan gula, atau makanan bergula, dalam jumalh terhad sebagai sebahagian diet tinggi serat dan rendah lemak, boleh diterima. Produk khusus untuk pesakit diabetes tidak menawarkan sebarang kelebihan kepada mereka dibandingkan dengan makanan biasa. Justeru, penghidap diabetes boleh menikmati coklat, tetapi secara sederhana, mengikut nasihat pakar pemakanan.
Fakta 4: Coklat tidak sebabkan karies gigi
Apabila anda mengalami sakit gigi yang teruk dan sedang menunggu berjumpa doktor gigi, coklat perkara terakhir bermain dalam fikiran. Namun jangan terburu-buru membuat kesimpulan, fikir dahulu faktanya. Kerosakan gigi disebabkan pelbagai faktor dan hakisan enamel pada gigi adalah proses dinamik. Asid yang terhasil daripada pecahan karbohidrat makanan di dalam mulut menyebabkan hakisan ini. Amalan menjaga kebersihan mulut dan pemflouridan air terbukti dapat mengurangkan karies di sesetengah negara, walaupun pengambilan gula tetap sama atau meningkat. Satu lagi berita baik, tanin pada koko mungkin membantu mencegah karies dengan mengurangkan pertumbuhan plak, manakala asid oksalik dalam coklat dikatakan dapat mengurangkan pengeluaran asid. Kini anda boleh terus makan coklat dan senyum tanpa segan silu. Tetapi jangan lupa berus gigi.
Fakta 5: Coklat tidak sebabkan sakit jantung
Dalam kes sakit jantung, coklat juga sering dipersalahkan. Punca utama peningkatan kes sakit jantung di Malaysia ialah gaya hidup kurang sihat dan kurang cergas. Merokok, kurang bersenam, pemakanan tidak seimbang dan berlemak tepu adalah penyebab sebenarnya. Sebaliknya, coklat mengandungi antioksidan, dikenali sebagai fenol, yang mungkin mampu mengurangkan tahap kepadatan lipoprotein (kolesterol LDL). Hasil kajian terkini menunjukkan bahawa asid stearik pada mentega koko atau lemak dalam coklat tidak memberi kesan kepada kolesterol darah. Untuk menjaga kesihatan, kita patut mengamalkan pengambilan makanan mengandungi banyak serat dan karbohidrat kompleks, tetapi kurang lemak dan gula. Kita juga perlu sentiasa bersenam. Pengambilan sedikit coklat sebagai sebahagian diet seimbang tidak akan menimbulkan masalah kepada jantung.
Fakta 6: Coklat kuatkan tenaga batin?
Walaupun belum ada makanan terbukti dapat meningkatkan tenaga batin, coklat berupaya mencetuskan reaksi positif kepada tindakan kimia otak dan diketahui dapat memperbaiki mood seseorang. Aroma, rasa dan kelazatan coklat memberi nikmat sukar digambarkan. Nikmat dirasai apabila makan coklat disebabkan pengeluaran pelali semula jadi yang diketahui dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mood serta nikmat dirasai. Hakikatnya, jumlah pelali itu tidak mencukupi untuk menghasilkan kesan sedemikian. Sebaliknya besar kemungkinan gabungan rasa, kandungan khasiat dan ramuan psikoaktif coklat yang menjadi penyebab. Glenn Cardwell merumuskan: "Makan coklat antara nikmat sebenar kehidupan." Ini bermakna, coklat hadiah yang sempurna. Tidak dinafikan, kesihatan menjadi keutamaan hampir semua orang. Jika dimakan secara sederhana, walaupun setiap hari, coklat tidak memudaratkan. Jadi, janganlah bimbang hendak menikmati coklat, kerana ia antara anugerah kehidupan paling enak.

wElcome 2009!!

not 2 late 2 wish happy new year 2009.
so, I'm right back n nothing much 2 say.
just back 2 routine as a student n waiting 4 graduate successfully about 1 1/2 years more.
never in mind to be a teacher but i'm a teacher soon.
that's 'takdir Allah yang Maha Esa'.
walaupun menunggu bulan jatuh ke riba habis belajar tapi sedih gak sbb end this sem dak2 nh dah xde. diorg da abis bljr. tinggl r bbpe kerat jek. i'm gonna miss them. n i'm will remember our memory together 4ever n ever. ngan sape r aku nak cr gaduh, ketawa, nagis, melawak......byk ag r. aku xkesah as long as korg ingt aku kat cni. n 1 important thing psl aku yg korg kne tau aku xpnh lpe mebe smpai mati, insya-Allah. lps nh lepak ngan cosmate jek r nmpknyer.

lastly, kawen jgn lpe jmpt mebe korg sorg nh.